Pozostałe wpisy

Okres jesienno-zimowy to czas wzmożonych zachorowań. O wiele częściej niż wiosną i latem czujemy się wówczas osłabieni, dopada nas przeziębienie czy grypa. A przecież wcale nie musi tak być. Wystarczy w naturalny sposób zadbać o swoją odporność. Zrównoważona dieta Podstawą dobrego zdrowia, a co za tym idzie, odpowiedniego działania układu odpornościowego, jest zróżnicowana dieta, bogata […]

Zbilansowana, czyli zróżnicowana dieta jest podstawą zdrowia każdego z nas, bez względu na wiek. Wraz z jedzeniem, powinniśmy dostarczać swojemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, witamin, mikro- i makroelementów. Wiele cennych składników kryją w sobie warzywa i owoce. Nic więc dziwnego, że powinny znajdować się w każdym posiłku w naszym codziennym menu. W dzisiejszym artykule tłumaczymy: co dokładnie oznacza 5 porcji warzyw i owoców, ile dokładnie warzyw i owoców powinniśmy dziennie zjadać, ile w rzeczywistości oznacza porcję oraz czym można zastąpić świeże warzywa i owoce.